『ハッピーホルモンでストレス・不安を撃退』

『ハッピーホルモンでストレス・不安を撃退』

f:id:takamiprism:20200510124307j:plain

先日、たまたまテレビをつけていたら面白い番組をやっていました。それは「NHKのためしてがってん」。番組では、あることをすると人間はハッピーホルモン(オキシトシン)がドパーッと出て、幸せな気持ちになってり、痛みがなくなったり、安心できたりするとのこと。

今回はその番組でやっていた『ハッピーホルモンの出し方』についてお伝えいたします。

日々つのる、不安やストレスの軽減。それを実現してくれるのは、あなたの体の中の「ハッピーホルモン」です。正式名称は「オキシトシン」。

親しい人と触れ合ったときなどに、脳から出てきます。ストレスの軽減以外にも、痛みが和らいだ、認知症の症状が改善したなどさまざまな報告があり、現在も研究が続けられています。

(NHKホームページより)

　長く続き自粛生活で、年配の方は運動不足になったり、体が硬くなって痛みが出てきたりする人も多くなっています。そんな方には親しい人が体に触れてあげるのがいちばん。

　ちなににこちらは、触れたほうも触れられたほうもどちらもハッピーホルモンは出るようです。

具体的なタッチケア(背中をなするなど)の方法は下記に紹介されていたで、ぜひ見てください！

　↓　↓　↓

痛み＆認知症に効く！「癒やしホルモン」の驚きパワー

2016年6月1日（水）午後7時30分放送

でも今のコロナの時期、相手に触れることはちょっとためらわれり、遠くにいて会えないこともあります。安心してください。そんなときでも大切な人の声を聞くだけでもハッピーホルモンはたくさん出てくるようです。

電話で声を聞くだけでも効果は大きいのですね。

うちの場合も父親は今、坐骨神経痛がひどく苦しんでします。両親は埼玉(私は仙台)に住んでいるのでなかなか会えません。なのでちょくちょく電話しています。

ただ電話は私(息子)より、孫(私の息子)に多くかけさせます。同じ励ましより私より孫からのほうが効果は絶大のようです(笑)

電話の効果などについて↓　↓

新型コロナの今こそ！“ハッピーホルモン”で不安ストレス撃退

2020年4月22日（水）午後7時30分　放送

　もともと、ハッピーホルモンの活用はスウェーデンで盛んに行われているようです。日本は欧米と違い『ハグ』の文化もないので、比較的ハッピーホルモンが出にくいお国柄なのかもしれません。

　でも、ハッピーホルモンは背中をさすったり、電話で話したりするだけで簡単に出てくるので、もっと活用できたらいい。

　日本人がいつも笑顔でいられる日がきたらステキですね。

お友達限定でたかみーより『Smile創生プロジェクト』によるお役立ち情報をお届けします🍀

ぜひ、ラインにお友達追加してください☺️

　↓　↓　↓

FPたかみーのブログ